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不正确的话筒前状态及其调整

来源: | 作者: | 发表时间:16年11月14日| 查看评论: [0]

 (一)紧张怯阵
    有不少刚刚步入工作岗位的广播、电视播音员,在面对实播或考试容易出现紧张怯阵
心理,其表现是:紧张过度,丧失自信.不能自我控制。看着稿件视而不见,脑中形成空
白,思维滞塞,言辞不畅.心理负担重,E1J现越播越快、越紧,声音捏挤、抖颤,气栈声
浮不能自已,肌肉皿持,表情不自然.不敢抬头交流等等。
    形成紧张怯阵的原因:实践经验少;环境的改变,如录音改直播,播音室改大会或晚
会直播,观众由不见面改当面观看等等;情绪气氛的改变,如过于严肃的气氛,紧张情况
的发生等等,还有播音员因为台号呼不好,经常接到听众来信,领导记批评,渐渐形成压
力,  保嘴就害伯,很长时间述呼不出来,对此现象同行称之为“恐惧症”。恩了恐惧症,
严重者不得不改行。
    (二)懈怠
    懈怠的表现
    懈怠的原因
漠懈怠。
情绪低落,四肢无力,动作懈怠,意志消沉,思维不畅,元精打采。
播音员过度疲劳,休息不好或缺乏事业心,或意志力不强,就易出现冷
    (三)应激反应衰竭
    由于过度兴奋、过早兴奋出现的状态,这是由于精神过度紧张而造成身体上的各种异
常反应。如考前或主持晚会开始前,情绪过干地进入兴奋状态.情绪恃别高。如果得不到
及时缓解,必然过多地消耗能量,到了。战时”反而精疲力竭了。
    这种“应激”现象的出现如得不到及时缓解,就会逐渐山双“应激反应衰竭”。从生
理机制上分析,是由于大脑皮层兴奋性过高而产生扩散,导致皮层对植物性神经系统和皮
层下中枢的调节活动减弱而造成的,
    播台或主持节日的临场经验个足,自我控制能力祁适应能力差,或对自己期望值过高
等等都容易产生这种“应激反应衰竭”。
    (四)追求技巧偏离稿件内容
    想技巧和形式而离开F所播内容这就是杂念在干扰。如有的播音员到话筒前还想气息
对不对,声音这么发好刁;好,小腹怎么没使上劲儿……这样的格音怎么能不失败呢”
    脱离内容的声音、气息无所渭正确不正确,但不是说话筒前就一点也不能想声音、气
自  ·
    话筒前章到稿可以光念几句,调整好自己的声音、气息状态G
    在有稿件播音中不能考虑声合语速,但播着播着感觉到太促太紧了,这时要调节:一
要适当,二要迅速(企该缓的地方有意慢下来)。这种调市是在刀不得已情况下进行的,
一般不提倡。会调节,也指分配好注意力,这正如有的人可以边织毛衣边干其他争.但此
时必须是其户的一种技能是拥热的情况下才能做到的。
    不正确状态的合理调整
    以上讲的这些不正确状态,其表现的失态多产生于心理障碍没有及时排除才造成的,
所以要消除心理障碍就要采用有效劳施,具体办法有:
    (一)生理调控法
    就是通过控制和调节生理变化的手段来解除紧张心理,增强信心。因为在一定的心理
活动情况下,有什么样生理上的变化就有fI—么样的心理现象,把握了生理变化与心理活动
的关系就便了:控制句调节。
    例如:考试或直播前当自己一旦意识到生理上的变化
速,气息浮浅时,可采用以下措施:
    1.“深呼吸”
    可缓解紧张情绪,使僵持的声音、气息得到些许的调整。大口吸气还是无济于事,只
有深吸一口气——屏气——呼气(徐徐呼地)同时收缩腹部二角区的肌肉,这样可以防止
造成恐惧c
    深呼吸可以减少疲倦,并能产生能量。
下,做做深呼吸,可使紧张情绪得到缓解。
    2.“调调弦儿”
在考试前出现紧张时
    坐在播音室面对话筒播上几句,自己调调声音,就好似京胡在演奏前要调调弦儿是一
样的道理。稿件起头处播儿句,高潮处试几句,以便拨准合适的用牵范围。
    (二)心理诱导法
    考试、直播、主持晚会等关键时刻,有些播音员总爱自己吓唬自己,诸如:“我嗓子
发干声不好’、“我g7能播不好……”无穷尽的泄气念头在脑海中萦绕、这些刺激只能结自
己带来不安,人为地制造紧张空气,这是信心不足的又一种表现。
    心理诱导法是用含蓄的暗不方法,对人的心理和行为产生影响,给人脑以兴奋的刺
激。
    暗示的意义在于,树立必胜情念,克服一切不利因素,实现积极的自我暗示。稳定自
己的情绪才能发挥水平。
    无论是自我暗示、还是他动暗示进行心理诱导时,切忌不要用消极暗示。诸如:,‘别
    慌”、“别紧张”,这些暗示语所以是消极的,是tAJ为它可能57起心理负担产生。在考试等
关键时刻,应尽量避免使自己产生不安的反面刺激,应当用积极的暗示,如:  “我会成
功”、“我的状态很好”等等;这种积极的暗示对心理诱导作用影响很大,一定的目的意志
能在一定程度上控制自己情绪,克服紧张情绪的不良影响。
    当然心理诱导的暗示方法还有许多,如不要把考试、直播看得太重
更不能把出错与个人得失联系起来,应把考试当成一次学习成果的汇报,
成果的机会,这佯,调整就会自如从容得多。
    (三)心境的培养
形成精神压力,
是检验自己劳动
    一个运动员参加重大比赛就有一个竞技状态问题,这个竞技状态就是情绪状态。分析
运动员的竞技状态就可以发现它的形成是多因素的,包括气候、环境,饮食、睡眠状况,
还有运动员自身的心情、意志、件倍等等。最佳的竞技状态往往是综合优势的充分发挥。
对:j:播音创作主体,在播音过程中也有一个“竞技状态”问题,这就是心境。
    优良的环境条件uJ以为播音工作创造、提供、保证最佳心境,发挥最高水平;而另一
方面播音必须培养“抗下扰“的能力和适应各种环境条件的稳定心境。
    播音员面对环境嗜杂的干扰,应该有视而不见、充耳不闻,一心只想稿件内容的状
态,这样才能全身心地投入创作。
    入的情绪状态是十分复杂的,既有外部刺激引起的变化,又有内在因素产生的影响。
播音创作主体要想获得最佳状态,就不能让自己的心境处于被动的位置,而必须注意主动
调节自我情绪,以工作为重,以党的利益为重,去热情讴歌先进人物可歌可泣的乡迹。人
都有七情六欲,佩到广镜头前,就只能以语言内容,以宣传目的为准绳来调节自己的心
境。播音员甚至连饮食起居都要从工作出发,有劳有逸,保持健康的心态,这一切对提高
工作效率是很有意义的。
    (四)排除杂念法
    有的播音员一到话筒前、镜头前极易产生杂念
念头)。它的产生干扰着注意的集书。
(所谓杂念就是与播音内容无关的咫想
    杂念种类很多,表现如跑神、定恩,眼LV看字口里念心里乱,不知所云。有个别播音
员到了话筒前总也摆脱不了杂念的缠绕、如直播刚——呼台号就涌出一准杂念:“编辑、记
者都在听着我播音,要是21j/错多难为情…—u、“化妆如何,形象好不好——”就是没想
内容,或者是边播边想后面的名词术语太难念*可别出错等等,这些都属杂念。杂念‘占
据王位,就会直接干扰思维的方向与内容,注意中心被抑制,注意的集巾就要被破坏。
    注意的兴奋中心被抑制,思维没有指向并集中于所播稿件内容L,面指向并集中于不
该注意的杂念k去。遇到这种杂念纷扰时,可以采用排除杂念法,用所播稿件内容或播讲
目的来诱导自己,把注意集中到播音的内容和日的上去。因为一个人对十某个对象注意越
集中,那么对于其他对象代就越模糊,出此用上述办法抑制杂念产生,HJ使注意保持稳定
集中。

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