中播网 —— 发声训练的基本技巧你get了吗？

听一个人讲话，就能大致判断出其人的出身和受教育程度，人的声音像是生命的有效载体，人的身体状态，以及性情修养，皆在其中。

如果讲话的语调、节奏缺乏变化，会给人冷漠之感。说话发声如果强猛而缺乏韵律，会使人感到生硬甚至有暴力倾向。

声音是人的第二张脸，有道是：未见其人，先闻其声。有魅力的声音能大大提升人的形象，还能增加人的颜值。

声音训练的本质是就是肌肉的训练，发声是一个可调控、可优化的整体系统。通过掌握正确发声方法，努力练声、科学用嗓的话，普通人一样可以拥有“动听”的好声音。

对于从事播音、主持、配音等职业的人，因为用声比较多以及发音不正确很容易导致一些问题。有些问题是一般性的，有些问题则较为严重。

1．一般性的用声问题：

①气息浅，声音弱

②气息不够用

2．“用声过度”问题：

①音色过亮 ②声音过虚 ③音高失当 ④发声时间过长

⑤喉音过重 ⑥鼻音过浓 ⑦声音闷暗

这些问题，可以通过日常训练进行矫正，进而发出通畅、圆润、清晰、有弹性的声音。

口的开合练习：

双手轻扶下颌，舌尖抵下齿；

吸气，以后颈用力、口盖上提的力量打开口腔，同时眼睛向天花板看。这一步要注意的是：用鼻腔吸气，气息下沉，可以想象自己在花园中闻花香的过程。

呼气，以后颈用力、口盖下放的力量闭合口腔。这一步是用嘴巴呼气，可以想象自己在打哈欠的状态。

张嘴像打哈欠（打槽牙，挺软腭），闭嘴如啃苹果（松下巴）。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然平放。

双唇练习：

喷——也称作唇打响。双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，唇齿依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声。

咧——将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行。

撇——双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

绕——双唇紧闭向前噘起，然后向左或向右做360度的转圈运动。

舌头练习：

刮舌——舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面, 使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来，有益于j、q、x的发音。

顶舌——闭唇，用舌尖顶住左侧内颊，用力顶，可把舌尖想象成针尖，用力去扎破口腔这个气球，然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习，左右交替，反复练习。

伸舌——将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右、向上下尽力伸展。意念上尽量把舌尖想象成一个点，使舌尖慢速、用力向外伸，多做这个练习，可使舌体集中、舌尖能集中用力。

饶舌——闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度交替进行。

立舌——将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习，这一练习对于改进边音l的发音有益。

弹舌——先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，然后，突然打开爆发出te音，反复进行。

气息练习：

1、深吸慢呼气息控制延长练习

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋。

2、深吸慢呼气息控制延长练习

把第一步骤称为“吸提推送”，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。“数枣”练习：“吸提”同前。

3、深吸慢呼气息控制延长练习

轻轻地发“啊”音，发“咿”音。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

播音主持练声之绕口令

一、绕口令练习要求：

1、强及所难，把握不好的段子，要多练勤练；

2、由慢到快，吐字清晰；

3、结合用气，做到开口前，气息下沉，喉部放松，运行当中，补气自如；

4、做到快而不乱，把握节奏，内容清楚。绕口令练习不要耍嘴皮子，注意所提到的要求。

二、绕口令：

1、双唇音：

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑；炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

吃葡萄不吃葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

2、唇齿音：

我们要学理化，他们要学理发，理化理发要分清，学会理化却不会理发，学会理发也不懂理化。

费家有面粉红墙，粉红墙上画凤凰。凤凰画在粉红墙，红凤凰、黄凤凰，红凤凰看黄凤凰，黄凤凰看红凤凰，粉凤凰、飞凤凰，粉红凤凰花凤凰，全都仿佛活凤凰。

3、舌尖音：

白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。

调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏到得刀盗打倒。

老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农奴龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

牛郎年年念刘娘，刘娘连连恋牛郎。牛郎念刘娘，刘娘恋牛郎。郎念娘来，娘恋郎。

4、舌根音：

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克搞诗歌，黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞创作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。

5、舌面音：

氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起，擎起气球心欢喜。

你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。

6、翘舌音：

史老师讲时事，常学时事长知识。时事学习看报纸，报纸登得是时事，常看报纸要多思，心里装着天下事。

认识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道说不知道，也不要不知道装知道。老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。

7、平舌音：

早晨早早起，早起做早操，人人做早操，做操身体好。

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能说成四，四也不能说成十，假使说错了，就可能要误事。

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本文内容来源：网络信息综合整理

仅供交流学习，版权均归原作者所有

编辑：尹柏林，编审：清欢

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